Symptomen

Opgebrand, moe, lusteloos,  slaapstoornissen, hartkloppingen, beklemmend gevoel op de borst, maag-en darmklachten, verlies van controle, weinig motivatie, frustraties, angst, prikkelbaar, slecht geheugen, concentratiestoornissen, onverschillig, afstandelijk.

Wat

De Hoge Gezondheidsraad (HGR) definieert burn-out als een uitputting die het gevolg is van een (langdurig) gebrek aan evenwicht tussen de toewijding van een mens en wat hij ervoor terugkrijgt. Die uitputting maakt dat je je emoties minder goed kan beheersen en dat je cognitieve vermogens verminderen. Dat kan op zijn beurt leiden tot een verandering in je gedrag en houding – het schept een mentale afstand. Het resultaat is dat je je inefficiënt voelt.

Oorzaak

Onevenwicht tussen “geven en nemen” in relaties zowel privé als professioneel.

Aanpak

• inzicht ontstaan en onderhouden van de klachten

• stressreductie & relaxatie

• mindfulness & coaching